毎朝🌞やっていることがあるのですが...
5分ジャーナリング... 📖🫨💙🫧
そうじゃない人にも！！！
ひたすら
"今この瞬間の頭の中"
をそのまんま手を止めずに
考えてから答えを出す、
書く（文章にする）人は
最初はそのまま"今"頭に浮かんでいる🧠
今、目に見えているモノ
感じているコト
を手を止めずに書いていきます🙆
☑︎かっこつけない
☑︎ネガティブポジティブ何でも良い
☑︎人の名前が出ても良い
とにかく
書くことに関しては
NOルールでやってください🙋🗒️
真面目な人ほど
ちゃんとしないと！
が無意識に働くからね。🧠
朝にやるのには理由があって
ネガティブなことが
出てきにくいからなのです🌞
（別に出てきてもいいし、
そして
５分書けたら✍️見返していきます🗒️
大体、ジャーナリングの前半はどうでもいいことを書いています。
後半になるにつれて
“自分の本音“
が出てきやすいと思います。
“大切にしたい自分の価値観”
が自己認識できるのです💌
毎日やっているとそれも
どんどん解像度が上がります。
名言だったり偉人の言葉も
"自分だけの言葉"でしか
自分を救えないことってあるのです。
毎日の心を整えるのに
このジャーナリングは本当にいい！
夢や目標を叶えるよりも何よりも
ジャーナリングをしていて
私がいいなと感じているのは
自分の感じてる感情を自分でちゃんと
把握できるようになることかなあ〜
文章だけで
わからないけれど
誰にでもできる
毎日の心の整え方だなと
思ったので書いてみました🗒️
気になった人はぜひ
やってみてくださいね。💌
NOZOMI
..................🦭💭
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