NOZOMIです☺︎
みなさんは
ネガティブとポジティブ、
普段感じている感情はどちらが多いでしょうか？
私はポジティブが多いです☺︎
最近は・・！笑
でも、もともと根っからのポジティブという訳ではありませんでした。
むしろネガティブをよく感じて生きていた。
🌜ネガティブなとは・・？🌛
苛立ち
怒り
心配
落胆
罪悪感
絶望
恐怖
を感じることです。
反対に
🌜ポジティブとは・・？🌛
愛
感謝
熱意
希望
満足
喜び
情熱
を感じる事。
今ではしょっちゅう周りからも
ポジティブやね！と言われるし、
自分でもポジティブやな〜と思うようになったのですが笑。
後天的ポジティブなのです。
今となってはポジティブ変換がめっちゃ得意になりました。☺︎
ネガティブを感じない訳ではないのです。
ネガティブな感情は昔に比べれば今はほんとーーーーーに少ないですが。
なのでとても楽に生きています。☺︎
よく鳥になりたいと本気で言っていた私です。笑
“ネガティブ感情が多かった昔の自分”
だけどその感情は意外と嫌いではありませんでした。
なぜなら、マイナーコードの切ない曲や
映画・舞台の作品なども大好きだったし、
自分で歌詞も書いていたので
歌詞を書くときはそのネガティブとも取れる感情が元になって沢山書けたから。
そうやって書いたものは
１つの作品にもなるし、自分にとってとても大切な感情なのです。
ネガティブにはなるけれど、そこから学びにすることはしていました。
でもネガティブな感情でいる時間が長いと
やっぱりしんどいですよね。
大切なのは
ネガティブから目をそらさないこと。
なかったことにしないこと。
ネガティブな感情から見える望みにフォーカスを当てるのです。
嫌な感情の裏には、本当は〜したい！という望みが隠れているから。
“ネガティブな感情になったときは
望みにフォーカス”
そして、その自分の感情を掘り下げていく。
ノートや手帳に書くのです。
頭の中では同じことを繰り返しがち。
書くと客観的に見ることができるのです。
客観的に見れるという事は冷静な自分になれるのです。
これを繰り返すと自分がわかってきます。
そして
元々ポジティブな人に多いのは、
ネガティブな感情になった時に
まあ良いか！で終わらせてしまうこと。
これでも全然良いのですが、
これだと
“無意識のうちに同じことを繰り返す”
可能性が高いのです。
恋愛だってそう。
同じ理由や似た理由でダメになる方は
無意識に繰り返しているパターンがあります。
自分がネガティブな感情になった時に
なぜそう感じたのか？
を深く掘り下げていく。
手帳やノートに書くのが断然オススメ✍️♡
仕事でも恋愛でも友達関係でも家庭内で起きた事でも。
なんでイライラしたのか？
なんで悲しかったのか？
深いところには、思い込みや自己否定が隠れているのです。
あとは最初の違和感を見逃している
可能性も大・・！
最初に感じた小さな違和感はほっておくと大きくなりがち。
自分を大切にするって最初の小さな違和感を見逃さないコト。☺︎
ネガティブな感情は向き合えば財産になります。
自分が財産にしていくのです。☺︎
NOZOMI
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